Problems
こんなお悩みはありませんか
- 鏡に映る自分の姿勢が気になる
- 体が硬くて、動くのがおっくうになってきた
- 「前はこんなに疲れなかったのに…」と感じる
- ゴルフの可動域をもう少し広げたい
- 運動は必要だと思いながら、何をすればいいか分からない
ひとつでも当てはまる方は、まず今の姿勢を確かめるところから始めてみませんか。
Why Walking
なぜ、歩き方から見るのか
姿勢は、立ち止まっているときの形だけではありません。一日のなかでいちばん多く繰り返す動作が「歩く」ことだからです。
その場で背すじを伸ばしても、歩き方が変わらなければ、体は慣れた形に戻っていきます。
だからココナピラティスでは、立ち姿だけでなく、歩くときの体の使い方まで見ていきます。
01
足裏のどこで地面をとらえているか
かかとから着いて、親指のつけ根へ体重が移っていくか。ここが偏ると、上に積み上がる骨盤や背骨の位置にも影響します。
02
骨盤が左右にぶれていないか
片脚立ちになる一瞬を、骨盤が支えられているか。支えきれないと、腰や膝が代わりに動くことになります。
03
股関節から脚を運べているか
膝から下だけで歩くと歩幅が出ません。脚のつけ根から動かせているかを確認します。
04
腕の振りと上半身のつながり
腕は肩だけで振るものではなく、背中の動きとつながっています。上半身が固まると歩き全体が硬くなります。
マシンを使うと、歩くための動きを取り出して練習できます
いきなり歩きながら直そうとしても、無意識の動作はなかなか変わりません。
マシンピラティスは、バネが体を支えてくれるぶん、歩くために必要な動き——骨盤を安定させる、股関節から脚を運ぶ、体幹で上半身を支える——を一つずつ取り出して確認できます。
体力や柔軟性に自信がない方でも取り組みやすいのは、この支えがあるためです。
レッスンでは実際に歩いていただき、そのうえで内容を組み立てます。
Reasons
COCONAが選ばれる3つの理由
Reason 01
女性2名体制
マンツーマンで寄り添う継続サポート
担当が頻繁に変わることなく、一人ひとりの体の変化を継続して見守る体制です。小さな変化にも気づける距離感を大切にしています。
Reason 02
会員制スタジオ
落ち着いた上質空間
予約が取りづらくならないように、慌ただしい空間にならないように。静かで心地よい時間を保つことも、私たちの大切な仕事です。
Reason 03
マシンピラティスに特化
無理なく、正しく、整える
専用マシンが動きをサポートするため、体力や柔軟性に自信がない方でも取り組みやすい。その日の体の状態に合わせて内容を調整できます。
Flow
体験レッスンの流れ
LINEからご予約
LINE公式アカウントへご希望の日時をお送りいただき、日程を調整いたします。
ご来店・カウンセリング
現在のお悩みや生活習慣、運動経験などをお伺いします。気になることは、どんな小さなことでもご相談ください。
姿勢・動きのチェック
姿勢や体の動きを確認し、今の状態に合わせてレッスン内容を組み立てます。
マシンピラティス体験
カウンセリング／アフターフォロー約20分、マシンピラティス体験約30分。インストラクターが丁寧にサポートいたします。
アフターカウンセリング
体験後に、今後の通い方やペースについてご説明します。ご納得いただいた方のみ、会員手続きへ進んでいただいています。
体験レッスンについて
- 所要時間
- 約50分（カウンセリング／アフターフォロー約20分＋体験約30分）
- 服装
- 動きやすい服装でお越しください。
- 持ち物
- 特にありません。
- 更衣室
- あり（シャワーはありません）
- お支払い
- クレジットカードのみのお取り扱いです。
Price
羽咋店の料金
料金はコースによって異なります。公式LINEからお気軽にお問い合わせください。
- コース
- 月額会員コース（月2回〜月8回）・回数券
- レッスン
- マンツーマン 50分
- お支払い
- クレジットカードのみ
Voices
通われている方の声
- 40代女性
ピラティスを始めてから、体が軽く感じるようになりました。姿勢や呼吸を丁寧に教えてもらえるので、毎回気づきがあります。先生がとても話しやすくて、緊張せずに通えるのも嬉しいポイント。終わった後はすっきりした気持ちになります。
VOICE 01
- 30代女性
運動不足を感じていて通い始めました。インストラクターさんが親切に教えてくれるので、安心して続けられています。スタジオの雰囲気も落ち着いていて、通うのが楽しみになっています。
VOICE 02
- 50代女性
その日の体の状態に合わせて内容を調整してくれるので、無理なく取り組めています。顔なじみの先生が見てくれる安心感があり、長く続けたいと思えるスタジオです。
VOICE 03
※ 個人の感想です。効果を保証するものではありません。
Gallery
スタジオの様子
FAQ
よくいただく質問
運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。体力や柔軟性に合わせて内容を調整いたします。運動が久しぶりの方も多く通われています。
どれくらいの頻度で通うのがおすすめですか？
目安としては月2回〜4回の方が多いです。目的やライフスタイルに合わせてご提案いたします。
年齢制限はありますか？
30代〜60代の方が多く通われています。18歳以上の方を対象としておりますので、未成年の方のご利用はご遠慮いただいております。
男性も通えますか？
はい、羽咋店は男性の方もご利用いただけます。現在も男性の会員さまが通われています。なお、金沢店は女性専門のスタジオです。
服装や持ち物は？
動きやすい服装でお越しください。持ち物は特にありません。更衣室がありますので、お着替えいただけます（シャワーはありません）。
キャンセルはできますか？
レッスンの24時間前までに公式LINEでご連絡ください。24時間を切ってからのキャンセルや、ご連絡のないキャンセルは、1回分の消化となります。
体験後、必ず入会しなければいけませんか？
いいえ。体験後にご自宅でゆっくりご検討いただいて問題ありません。
Access
羽咋店へのアクセス
- 住所
- 〒925-0035 石川県羽咋市本町エ17-3／本町ビル2階
- 営業時間
- 10:00〜20:00（最終受付 19:00頃）
- 定休日
- 不定休
- 駐車場
- 3台完備
- お支払い
- クレジットカードのみ
- JR羽咋駅から徒歩7分
- 駐車場を3台ご用意しています
Reservation
まずは体験レッスンで、
今の体の状態を確かめてみませんか
ご予約は公式LINEから24時間受け付けています。
体験後にご自宅でゆっくりご検討いただいて問題ありません。
ご予約・お問い合わせは公式LINEから承っています。